Wie ben ik
Erica Meulenbroek
Ik ben gecertificeerd Oxygen Advantage® Functional Breathing Instructor en begeleid mensen bij het herstellen van functionele adempatronen. Wetenschappelijk onderbouwd en altijd afgestemd op jouw eigen ritme en lichaam.
Mijn werk staat op het snijvlak van biochemie en lichaamswijsheid. Naast ademtraining werk ik met beweging, want wat je in de adem ziet, zie je terug in je houding, je spanningsniveau en je energie. Alles in het lichaam hangt samen.
Naast mijn praktijk werk ik in ploegendienst. Ik weet dus precies hoe het voelt om structuur en herstel te vinden in een onregelmatig ritme. Dat maakt mijn begeleiding praktisch en toepasbaar in het echte leven.
Lees meer over mij →Ademhaling oefening
Klaar?
via de neus
Een langere uitademing verhoogt je CO2-tolerantie en activeert het parasympathische zenuwstelsel.
Functionele ademhaling —
wat betekent dat?
De meeste mensen ademen té veel en té snel. Dit verlaagt de CO₂-waarde in het bloed, en dat is een probleem. CO₂ is geen afvalgas, maar de sleutel tot zuurstofafgifte aan je cellen (het Bohr-effect). Functionele ademhaling herstelt dit evenwicht: rustig, licht en via de neus.
Biochemie
Een gezonde CO₂-balans zorgt voor betere zuurstofopname, vaatontspanning en een kalmer zenuwstelsel. De BOLT-score meet hoe tolerant jouw lichaam is voor CO₂.
Biomechanica
Het middenrif is de primaire ademspier. Een verkeerd patroon overbelast de hulpademspieren in nek en schouder, met chronische spanning als gevolg.
Cadans
De snelheid en het ritme van de ademhaling beïnvloeden hartslag, hersengolven en stressrespons. Langzamer ademen activeert het parasympathische zenuwstelsel.
Collectief Alternatieve Therapeuten
Als CAT-lid werk ik volgens erkende kwaliteitsstandaarden binnen de complementaire zorg. Het lidmaatschap is een teken van professionaliteit en vakinhoudelijke verantwoordelijkheid.
Geschillen Alternatieve Therapeuten
Via de GAT is er een onafhankelijke klachtenregeling beschikbaar conform de Wkkgz. Dit biedt cliënten de zekerheid dat zij bij eventuele klachten terechtkunnen bij een erkende geschilleninstantie.
Herken jij jezelf?
Voor wie is ademtraining?
Ademtraining is geen zweverige bezigheid, het is fysiologie. Als je één van onderstaande situaties herkent, kan functionele ademhaling een meetbaar verschil maken.
Je voelt je vaak gespannen of ‘aan’, ook na rust of slaap.
Je slaapt onrustig, snurkt of ademt ’s nachts via de mond.
Je sport maar loopt snel tegen je ademlimiet aan.
Je leidt een team en zoekt duurzame ondersteuning voor vitaliteit.
Mijn aanbod
Kies wat bij jou past
1-op-1 Begeleiding
Bij jou thuis of online
Persoonlijk traject met BOLT-meting en meetbare voortgang. Startpakket 3 sessies incl. intake voor € 165.
Somatic Yoga
2× per maand bij KIKSH Yoga
Groepslessen met somatic movement (Thomas Hanna) en bewuste ademhaling. Toegankelijk voor elk niveau.
Workshops & Trainingen
Voor bedrijven, sportscholen & zorgpraktijken
Incompany sessies over stressmanagement, herstel en sportprestatie. Op maat en direct toepasbaar.
Luister & leer
AdemFlow Podcast
Wetenschap achter ademhaling, zonder wolken. Over CO₂, het Bohr-effect, nachtademhaling en herstel. Kort, praktisch, toepasbaar.
Luister naar AdemFlow →Lees de volledige disclaimer.