Beide pakketten rusten op dezelfde wetenschappelijk onderbouwde basis. Het verschil zit in wat de organisatie nodig heeft: kennismaken, of structureel borgen. Past geen van de twee precies, dan denken we mee in een programma op maat.
Duur
3 uur
Groep
Tot 16 pers.
Eenmalige sessie. De basis van functioneel ademen, uitgelegd en direct meegegeven als vaardigheid, niet als losse tip.
Duur
4× 2 uur
Periode
4–6 weken
Groep
Tot 16 pers.
Vier sessies voor teams die structureel met adem en herstel aan de slag willen, niet alleen kennismaken.
Los te boeken · Geen onderdeel van de methode
Een begeleide sessie van 60 minuten die ademtechnieken, meditatieve rust en somatische beweging combineert, via headsets en muziek. Gericht op ontspanning of juist activering, afhankelijk van de vraag. Geen lesstof, geen meting, puur de ervaring zelf. Grotere teams werken in meerdere rondes.
Past geen van deze precies? Een langere reeks, een gecombineerde doelgroep, of een programma dat aansluit op bestaand vitaliteitsbeleid, bespreken we op maat.
Via de Introductiesessie. De methode wordt uitgelegd en direct toepasbaar gemaakt, met een kort headset-voorproefje als afsluiting.
Het Verdiepingstraject bouwt dit uit tot een structureel programma van vier sessies, met de headset-ervaring al volledig geïntegreerd en een BOLT-hermeting die de vooruitgang aantoont.
Een headset schermt deelnemers af van de ruis van de werkvloer, letterlijk en figuurlijk. Die afscherming helpt de aandacht te richten op de oefening zelf, in plaats van op wat er omheen gebeurt.
Tegelijk ondersteunt de gecombineerde ademsturing en audio het lichaam om sneller over te schakelen naar herstelstand, van stressreactie naar ontspanning. In de Teamuitje Ademsessie is dit het hele programma, in de Introductiesessie en het Verdiepingstraject is het een gerichte verdieping op de methode.
Stuur uw situatie, dan denk ik mee over de beste vorm voor uw organisatie.
Voorstel aanvragen